3.10 Tips voor het omgaan met overprikkeling op het werk
- een scherm op je bureau kan visuele afleidingen helpen verminderen;
- draag oordoppen of luister naar zachte muziek via een koptelefoon; zo kun je achtergrondgeluiden blokkeren;
- sommige mensen zweren bij koptelefoons met noise cancelling voor het blokkeren van achtergrondgeluiden;
- zet foto’s op je bureau zodat je het gemakkelijk kunt vinden;
- communiceer via e-mail als je dat gemakkelijker vindt dan via de telefoon of persoonlijk contact.
- Als je leidinggevende jou instructies wil geven:
– vraag je leidinggevende om mee te gaan naar een rustige plek zodat je je kunt concentreren;
– herhaal wat je gehoord hebt en controleer of dit correct is;
– als het veel instructies zijn, schrijf ze dan stap voor stap op – misschien kun je je leidinggevende vragen om te controleren dat je niets vergeten bent.
“Ik vroeg om een bureau aan de rand of in de hoek. Daar zorgden ze voor en ze vonden het ook prima dat ik naar mijn muziek luisterde tijdens het werk. Deze kleine veranderingen maakten een groot verschil voor mij. Met muziek kan ik me beter concentreren. Muziek helpt me bij mijn werk en zorgt ervoor dat ik geen achtergrondgeluiden hoor. Hierna presteerde ik erg goed op het werk. Ik was de snelste van het team.”